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Conheça os benefícios e as vantagens do Pilates



A busca por uma melhor qualidade de vida nos dias de hoje tem feito com que muitas pessoas busquem atividades relacionadas.

A busca por uma melhor qualidade de vida nos dias de hoje tem feito com que muitas pessoas busquem atividades relacionadas com o conceito de Wellness, ou seja, atividades que têm como objetivo mais do que melhorar a condição física do praticante, mas, sim, melhorar também aspectos emocionais, sociais e, porque não, espirituais.

Essa demanda faz com cada vez mais técnicas sejam disponibilizadas. Entre as atividades mais procuradas está o Pilates, que vem crescendo vertiginosamente nas duas últimas décadas. Porém, não é só o fato de ser uma atividade da moda o responsável pelo sucesso do método, mas seus resultados, benefícios e vantagens.

Esta técnica visa trabalhar o corpo como um todo, trazendo equilíbrio muscular e mental, além de proporcionar melhoras da execução de qualquer movimento, seja ele parte das atividades da vida diária, seja parte de modalidades esportivas de alto nível.

O segredo de tantos benefícios é muito simples de entender, mas exige do praticante disciplina para que os resultados sejam percebidos e efetivos, assim como acontece com a prática de qualquer exercício físico.

Os benefícios físicos, psicológicos e mentais são inúmeros. Dentre eles podemos destacar:

:: Maior tônus e resistência muscular;
:: Melhora da flexibilidade;
:: Maior mobilidade em todas as articulações, inclusive a coluna;
:: Aumento da densidade óssea;
:: Aumento da força muscular sem hipertrofia exagerada;
:: Trabalho da musculatura profunda e estabilizadora, especialmente do abdômen;
:: Melhor alinhamento postural;
:: Coluna mais saudável e flexível;
:: Melhor circulação sangüínea e, conseqüentemente, melhor oxigenação dos tecidos;
:: Melhora da capacidade pulmonar e respiratória;
:: Alívio de tensões desnecessárias;
:: Melhora do desempenho sexual devido ao trabalho da musculatura do assoalho pélvico;
:: Alívio de dores e de estresse;
:: Maior controle motor;
:: Melhora da consciência corporal;
:: Melhora da auto-estima;

Além disso, a técnica também pode ser utilizada na reabilitação de lesões, traumas, cirurgias, patologias posturais, neurológicas ou motoras. Podendo ou não ser associadas a outras terapias. Bem como nas atividades físicas, onde o Pilates é um excelente complemento para qualquer exercício.

Fonte: http://www.educacaofisica.com.br/



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